筋活運動は人生に挑戦的になる

今までできなかった運動ができるようになると、それが自身の達成感になります。すると、脳内にドーパミンという快感ホルモンが分泌されます。

運動のレベルが上がるほど、ドーパミンが出て気持ちがよくなるので、コロナストレスの解消や、コロナうつの予防にもなるでしょう。

また、筋活運動を行うと、テストステロンというチャレンジング・ホルモンが出てくるので、人生に対して前向きになっていきます。

さらに、筋活運動をすることで、若返りの万能ホルモンと呼ばれるマイオカインも分泌されます。マイオカインには血圧や血糖値を下げる効果もあります。運動を続けることで、若返りが実現できるのです。

運動やバランスのよい食事などは、老化予防の基本ですが、こうした生活習慣は、病気を寄せ付けなくする「自然免疫力」の向上にもつながります。

ワクチン接種を終えた人がコロナに感染したという報道がありますが、大事なのはその人がもともと持っている免疫力です。

免疫にはどんな病原体にも対応できる自然免疫と、ワクチン接種などによって獲得される獲得免疫があります。

人体はウイルスが侵入しても、少数であれば、自然免疫で撃退できます。運動と腸にいい野菜や発酵した納豆やチーズは自然免疫力を少し上昇させてくれます（マスクや3密を避けるなどの基本の対策は必要）。